*Buti 3 za Kubana za Vyumba: Masaji ndogo ya ndama yenye mwanga mwekundu inayobebeka
*Shinikizo la Juu Zaidi: 180mmHg, punguza misuli ya ndama kwa undani
*Hali ya Kufanya Kazi: Kupunguza Uchovu, Kupona Mazoezi, Kupumzika kwa Ujumla, Utunzaji wa Kina
* Huharakisha mtiririko wa nyuma wa mishipa na limfu, huchochea mzunguko wa damu, na huongeza kimetaboliki