Bunduki ya masaji, ni kupitia kanuni ya mtetemo wa kasi ya juu, kufikia mtiririko wa damu ulioongezeka wa tishu na kulegeza misuli. Mtetemo wa masafa ya juu unaweza kupenya misuli ya ndani ya mifupa, shinikizo la ndani ndani ya tishu za misuli na kukuza kupona kwake, kupunguza vinundu vya misuli na mvutano. Aina hii ya masaji ya ndani ni rahisi kutumia, ni ya haraka na sahihi zaidi kuliko njia ya kitamaduni ya kunyoosha ya kusaga roller ya povu, mpira wa masaji na kubonyeza kwa mkono, dakika chache zitapunguza ugumu wa misuli na maumivu.
Bunduki ya masaji kwa ajili ya ugumu wa misuli ya shingo na bega, jukumu lake ni dhahiri sana, lakini hakuna periarthritis ya scapulohumeral ya matumizi ya masaji ya bunduki ya fascia.
Shingo na bega vimeundwa na makundi mawili makubwa ya misuli. Moja ni yetutrapeziusna nyingine niscapula ya levaMisuli hii miwili inawajibika kwa kuinua mabega yetu na kusogea juu kwa mikono na mabega yetu. PS: misuli ya akromion na shingo imeundwa na misuli ya trapezius, levator scapulae, capitis na hemispine.
Kwa watu ambao wamekuwa wamekaa ofisini kwa muda mrefu, mara nyingi kuna mvutano wa misuli kwenye shingo na eneo la bega, na hata maumivu. Lengo la masaji ya bega na shingo ni kusugua misuli hii miwili, kwa hivyo leo jinsi ya kutumia bunduki ya masaji kulegeza misuli ya bega na shingo, hivyo kuepuka mvutano wa misuli ya shingo na bega wa muda mrefu na kisha kupata ugonjwa wa periarthritis wa bega.
Kwanza, hebu tujue nafasi ya misuli hii miwili
Trapezius
Kwa kawaida, watu hufikiri kwamba misuli ya trapezius iko katika eneo dogo la mabega yetu. Lakini kwa kweli, misuli yetu ya trapezius ni kubwa sana. Inaanza kukua kutoka nyuma ya kichwa chetu kikubwa na huenda kando ya mgongo hadi sehemu ya mwisho ya mgongo wetu wa kifua.
Kama inavyoonyeshwa kwenye mchoro, misuli ya trapezius imegawanywa katika nyuzi za misuli ya juu, nyuzi za misuli ya kati na nyuzi za misuli ya chini. Katika maisha ya kila siku, sehemu yenye mkazo zaidi ni nyuzi za misuli yetu ya juu ya trapezius, kwa hivyo masaji ya misuli ya trapezius hushughulikia hasa sehemu hii.
Skapulae ya Levator
Nafasi ya scapula ya levator ni ndogo kiasi. Ni misuli nyembamba inayokua kutoka upande wa uti wa mgongo wetu wa kizazi hadi kona ya juu ya scapula yetu.
Kama inavyoonekana kwenye picha, huinua scapula yetu kutoka ndani, huku misuli ya trapezius ikiinua scapula yetu kutoka nje.
Zifuatazo ni mbinu na tahadhari mahususi za uwanja wa michezo.
Udhibiti wa bunduki ya masaji kwenye massage begani na shingoni
Kisha kwa ajili ya kulegeza misuli hii miwili, tutatoa kipaumbele kwa kutumia kichwa cha masaji tambarare (kichwa tambarare au kichwa cha masaji chenye umbo la mpira) miongoni mwa bunduki za masaji ili kuchana nyuzi za misuli ya trapezius ya juu kwa upana. Ili kupata sehemu za maumivu ndani yake, tutajaribu kubadilisha baadhi ya vichwa vya masaji vya nukta moja hadi nyingine na kulegeza zaidi sehemu za maumivu.
1. Tumia kiganja kisichotumika kwanza kupata eneo linalokadiriwa ambapo clavicle ya akromion na scapula ziko kwenye scapula. Bunduki ya masaji inafaa kwenye viganja vyetu na kulegeza misuli ya ndani kwa kiwango fulani. (Unapotumia, epuka nafasi ya scapula, clavicle, na occiput.)
2. Kutoka nje, polepole karibu na msingi wa shingo, karibu na msimamo mzima wa shingo, ili kukaa kwa muda mfupi, kama mchimbaji madini kwenye sega lote la trapezius scope.
Paka bunduki ya masaji kwenye misuli yote ya trapezius kwa ajili ya utunzaji mkubwa. Sehemu ambapo misuli ya trapezius ina uwezekano mkubwa wa kupata maumivu labda iko katika eneo hili, ambalo limeinama kuelekea chini ya shingo. Kwa hivyo kwa eneo la maumivu tutabadilisha kichwa cha masaji, chagua kichwa chenye ncha kali (kichwa cha risasi) hadi kwenye trapezius ili kuongeza maumivu kwenye vinundu hadi matibabu ya uhakika. Baada ya kupata sehemu ya maumivu, kusimama kwa sekunde 30 kwa kawaida kunatosha.
3. Pembe ya juu ya scapula, kutoka sehemu ya sikio hadi mgongo wa juu, ndipo scapula ya levator inaposhikamana. Hii mara nyingi huambatana na hisia ya mkazo na uchungu, kwa kutumia bunduki ya masaji kando ya kona ya juu ya scapula na karibu na shingo kukamilisha kutolewa. Scapula ya levator ni kamba ya misuli. Unaweza kutumia ncha kali ya bunduki ya masaji (kiambatisho cha risasi) kuchana kando ya mwelekeo wa nyuzi za misuli. Kwanza, pata sehemu iliyosimama. Fuata sehemu hii hadi shingoni, fanya harakati ndogo, karibu na msingi wa shingo, kaa kwa muda, kisha usogee tena kutoka mahali pa kuanzia.
Yaliyo hapo juu ni mbinu za masaji za kutumia bunduki ya masaji kwenye misuli ya trapezius na scapula ya levator. Tunapoitumia, ni lazima tuzingatie kutobonyeza sana bunduki ya masaji ili kuipiga mwili wetu. Wakati huo huo, tuzingatie mifupa inayozunguka mabega unapofanya masaji na kupumzika, na usipige mifupa.
Kutumia bunduki ya masaji na tahadhari
Uendeshaji wa bunduki ya masaji umegawanywa katika hatua mbili:
1. Hatua ya kwanza ni kuchagua kichwa cha masaji kinachofaa kwa masafa yako ya mtetemo na nafasi inayofaa, na kusugua nyuzi za misuli wima ili kupata sehemu ya kuchochea (sehemu ya maumivu).
2. Hatua ya pili ni kukaa kwenye sehemu ya kufyatua risasi kwa sekunde 20-30 na kuongeza masafa kulingana na hisia.
Tahadhari kwa bunduki ya masaji
1. Usiwahi kugusa viungo.
Bunduki za masaji kwa ujumla zinafaa tu kwa misuli na tishu laini. Mguso wa moja kwa moja kwenye viungo ni sawa na kugonga viungo moja kwa moja kwenye jiwe, na ni rahisi kusababisha uharibifu wa viungo.
2. Usitumie shinikizo la ziada kwenye shinikizo.
Tunapotumia bunduki ya masaji kawaida, tunahitaji tu kutumia uzito wa bunduki ili kupumzisha mwili kabisa. Masaji yanaweza kupatikana kwa kurekebisha masafa ya mtetemo wa gia. Husababisha uharibifu fulani.
3. Sio sehemu zote zinazofaa kwa bunduki ya masaji.
Shingo, kifua, tumbo, na kwapa vina misuli myembamba na viko karibu na viungo na aorta. Bunduki za masaji hazipendekezwi hata kidogo.
4. Kadiri muda unavyopita na uchungu unavyozidi kuwa mzuri zaidi.
Tumia mwili kwa pointi 6-8 za maumivu, nafasi sawa ya matumizi ya muda katika dakika 5-10.
(1) Upande wa mbele wa shingo
Mishipa ya shingo na mishipa ya damu ni minene sana, na ateri ya carotidi inayosambaza damu kwenye ubongo hupita ndani yake na haiwezi kuhimili mvuto mkali. Kwa hivyo, haipendekezwi kutumia bunduki ya masaji upande wa shingo au hata mbele ya shingo. Ukihisi mvutano kidogo upande wa shingo, unaweza kuipumzisha kwa kunyoosha. Usitumie kamwe bunduki ya masaji ili kuepuka hatari.
(2) Karibu na mfupa wa shingo
Kuna neva na mishipa minene ya damu kuzunguka clavicle, chini yake kuna mishipa na mishipa ya subklavia na neva za plexus ya brachial. Tunapohisi maumivu ya bega, tunaweza kutumia bunduki ya masaji kupiga kutoka nafasi ya misuli ya trapezius nyuma, lakini hatuwezi kupiga nafasi ndani ya clavicle ya mbele, ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa mishipa na neva.
(3) Mahali ambapo mifupa huvimba
Kuna uvimbe au viungo vya mifupa vilivyo wazi na mazingira yake, ambavyo haviwezi kupigwa kwa bunduki ya masaji, ambayo inaweza kusababisha maumivu na majeraha kwa urahisi. Kwa mfano, kuna safu ya mifupa iliyoinuliwa katikati ya mgongo wa mgongo inayoitwa mchakato wa miiba; kuna mfupa unaoonekana kwenye scapula unaoitwa mgongo wa scapula; pia kuna mgongo wa iliac kwenye mfupa wa iliac. Kuna dalili nyingi zinazofanana za uvimbe wa mifupa katika sehemu zingine za mwili. Unapotumia bunduki ya masaji, unaweza kulinda uvimbe huu wa mifupa kwa mikono yako ili kuepuka kugusa kwa bahati mbaya.
(4) Kwapa na mkono wa ndani wa juu
Misuli katika eneo hili ni ndogo na dhaifu, na mishipa ya damu na neva pia zipo nyingi hapa, ikiwa ni pamoja na plexus ya brachial na matawi yake, mishipa na mishipa ya kwapa, na mishipa na mishipa ya brachial na matawi yake. Ikiwa itaathiriwa na mitetemo mikali, ni rahisi kusababisha uharibifu kwa mishipa na neva za damu, kwa hivyo haiwezekani kugonga mahali hapa kwa bunduki ya masaji.
Wafanyakazi wa ofisi, wanaokaa kwa muda mrefu kwenye dawati na mara nyingi wakiangalia simu, watakuwa na ugumu wa shingo, maumivu ya bega na mgongo, n.k. Hii ni fidia ya utendaji inayosababishwa na mvutano wa misuli, na inachukua muda mrefu kwenda nje kusugua mara kwa mara! Kwa kutumia bunduki ya fascia, unaweza kulegeza misuli ya fidia haraka na kwa ufanisi, na dakika 10 zinaweza kupunguza uchovu wa bega na shingo, na kufufuka kwa damu.
Tunapenda Theraguns na HYPERICE, n.k. Lakini ni ghali. Beoka - Bunduki mbadala ya Masaji ya bei nafuu zaidi, bei ya rejareja ya marejeleo ni takriban $99 au chini ya hapo. Wateja wako wanaweza kuokoa pesa nyingi na bado kupata kifaa cha tiba ya kupiga ambacho huondoa maumivu na mikazo yote ya misuli kwa upole.
Mfano Unaopendekezwa:
Bunduki Ndogo ya Masaji ya Beoka
Bunduki hii ndogo ya masaji hutumia mota isiyo na brashi yenye torque ya juu, muundo wa muundo unaozunguka wenye kuzaa pande mbili, kasi ya juu, torque kubwa, na amplitude ya mtetemo inaweza kufikia 7mm. Inaweza kuamsha misuli ya kina katika pande zote na kuweka kiwango cha kelele chini ya 45dB, chini ya kikomo cha juu cha faraja ya sikio la mwanadamu. Wakati huo huo, inachanganya muundo wa ergonomic na inafuata kwa ukali kanuni ya nguvu ya misuli ya mwili. Imewekwa na vichwa 4 vya masaji vya kitaalamu na masaji ya ubadilishaji wa masaji ya kasi 5, ambayo inakidhi kikamilifu mahitaji mbalimbali ya kupumzika. Katika matumizi ya sehemu mbalimbali za mwili kulingana na sifa za vikundi vya misuli na mkazo wao wenyewe, chaguo huru la kichwa cha masaji na vifaa.
Wafanyakazi wa ofisi ambao mara nyingi hupata maumivu ya bega na shingo wanaweza kuchagua gia ya chini (gia 1-2) kwa ajili ya kupumzika kila siku. Tumia kichwa chenye umbo la U kulegeza misuli iliyo nyuma ya shingo na misuli pande zote mbili za uti wa mgongo ili kupunguza ugumu na maumivu katika mabega na shingo; Paka misuli ya kiuno ili kupunguza mkazo wa misuli ya kiuno.
Mimi ni Emma na mwakilishi wa mauzo wa B2B hapa Beoka Medical Technology Inc, inatengeneza vifaa vya tiba kwa miaka 20. Ikiwa na kiwanda cha zaidi ya mita za mraba 6000, zaidi ya wafanyakazi 400, na timu ya utafiti na maendeleo ya watu 40. Bidhaa zinajumuisha bunduki ya masaji, kichocheo cha misuli ya kina (DMS), kifaa cha masaji cha shingo ndogo, kifaa cha masaji ya goti, kifaa cha masaji cha mgandamizo wa hewa, kifaa cha TENS, kifaa cha tiba ya umeme cha masafa ya kati, n.k. Soko linafunika nchi kote ulimwenguni kama vile Marekani, Ujerumani, Australia, Japani, Urusi na n.k.
Beoka inatekeleza kikamilifu viwango husika vya kimataifa, na imepitisha mfumo wa uthibitishaji wa ubora wa kimataifa wa ISO9001 na ISO13485 na kupata uthibitishaji wa PSE wa FDA, FCC, CE, ROHS na Kijapani.
Kila bidhaa yetu iliyoidhinisha Usajili wa Hati miliki na Ubunifu, Beoka inaorodheshwa TOP2 duniani na TOP1 nchini China kwa upande wa maombi ya hataza kwa kategoria ya bunduki za masaji. Kwa hivyo viwanda vingine haviwezi kutoa bidhaa zenye mwonekano sawa na wetu, jambo ambalo linaweza kulinda soko la bidhaa zako kwa kiasi fulani.
Utafiti na Maendeleo, uzalishaji, udhibiti wa ubora, timu ya baada ya mauzo, yenye uzoefu katika OEM/ODM kwa zaidi ya miaka 20, inawakaribisha wateja ambao wana bidhaa nzuri na wako tayari kushirikiana. Kwa kutoa huduma za usanifu wa mwonekano, usanifu wa miundo, ufunguzi wa ukungu, na utengenezaji, Beoka imekuwa na sifa nzuri sokoni.
Karibu kwenye uchunguzi wako!
Emma Zheng
Mwakilishi wa Mauzo katika Idara ya B2B
Kampuni ya Teknolojia ya Shenzhen Beoka LTD
Emai: sale6@beoka.com
Anwani: Hifadhi ya Viwanda ya Longtan Sec. Barabara ya Pete ya 3 Mashariki, Chengdu China
Muda wa chapisho: Juni-29-2024
